Để có làn da đẹp, hãy bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn uống của bạn – Đây là lý do!

Nước ép dưa hấu là thức uống lý tưởng trong những ngày hè oi ả, không chỉ tốt cho tim mạch mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Dưa hấu giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa mụn, nếp nhăn và khô da, đồng thời có tác dụng tẩy tế bào chết và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Với các vitamin như C, glutathione và lycopen, dưa hấu giúp chống lão hóa và bảo vệ da khỏi tia UV.

Dưa hấu cung cấp khoảng 4868 mcg lycopene (sắc tố carotenoid màu đỏ) trong mỗi 100 mg, nhiều hơn 40 lần so với cà chua bi. Nghiên cứu từ Memorial Sloan-Kettering cho thấy chế độ ăn giàu lycopene giúp giảm ban đỏ trên da do tia UV. Ngoài việc ăn dưa hấu, cần dùng kem chống nắng khi tiếp xúc với ánh nắng. Dưa hấu cũng chứa glutathione, một hợp chất chống oxy hóa giúp da sáng mịn bằng cách hạn chế enzym tyrosinase, từ đó giảm sản xuất melanin, sắc tố quyết định màu da.

Theo nghiên cứu từ Trung tâm Da liễu và laser ở Willowbrook, IL, bổ sung dưa hấu có thể giúp làm sáng da và giảm sắc tố. Dưa hấu cũng bảo vệ da khỏi tác động xấu từ môi trường nhờ chứa axit amin l-citrulline và l-arginine, giúp da chống lại khô, lạnh và ô nhiễm. Ngoài ra, dưa hấu cung cấp 23,2 mg vitamin C, tương đương 25% nhu cầu hàng ngày, giúp tăng cường tổng hợp collagen, duy trì sức khỏe và cấu trúc da.

Nghiên cứu tại Trung tâm Sức khỏe Carrington Farms cho thấy phụ nữ trung niên Mỹ bổ sung vitamin C ít bị khô da và nếp nhăn hơn. Hệ thống y học Ayurveda Ấn Độ coi dưa hấu là phương thuốc hiệu quả để kiểm soát tình trạng nổi ban đỏ, đặc biệt khi thời tiết nóng. Vỏ dưa hấu có thể được làm lạnh và đắp lên da để giảm ban đỏ do nhiệt. Ngoài ra, việc tẩy tế bào chết định kỳ rất quan trọng để duy trì màu da và thúc đẩy sản sinh collagen. Dưa hấu chứa axit xitric và axit malic, giúp tẩy tế bào chết hiệu quả.

Nếu bạn có làn da dày và dầu, hãy tẩy tế bào chết 3-4 lần/tuần. Ngược lại, da khô và nhạy cảm chỉ nên tẩy 1-2 lần/tuần. Dưa hấu với muối cũng là cách hiệu quả để làm sạch và duy trì làn da sáng mịn.

Source: https://afamily.vn/muon-dep-da-hay-an-dua-hau-va-day-la-ly-do-tai-sao-2018042810235308.chn